2주만에 -5kg, 다이어트 식단 공개 sdsaram 건강 0 5918 2004.02.05 20:38 1일째 855kcal 8일째 745kcal 아침(271kcal) 프렌치 빵(88kcal), 감자샐러드(183kcal), 홍차 1잔(0kcal) 점심(446kcal) 카레라이스 1인분(398kcal), 오이피클 (24kcal), 귤 1개 50g(24kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(254kcal) 쌀밥 쌀60g(200kcal), 시금치 모시조개국 1그릇(32kcal), 미나리무침 40g(22kcal) 점심(337kcal) 보리밥 쌀60g+보리10g(247kcal), 김치 40g(13kcal), 우엉조림 30g(73kcal), 양배추쌈 양배추100g(44kcal) 저녁(104kcal) 데친 두부 1/2공기102g(41kcal), 오이 100g(19kcal), 토마토 200g(44kcal) 2일째 828kcal 9일째 812kcal 아침(272kcal) 양송이수프 1인분(200kcal), 귤 3개 150g(72kcal) 점심(418kcal) 콩밥 쌀60g+콩10g(254kcal), 애호박나물 50g(32kcal), 상추 5장(8kcal), 된장 8g(11kcal), 오이소박이 40g(14kcal), 무말랭이 무침 30g(19kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(304kcal) 식빵 2쪽(204kcal), 저지방 우유 1컵(100kcal) 점심(412kcal) 보리밥 1/2공기(150kcal), 된장찌개 2/3공기(40kcal), 김치(20kcal), 구운 김, 멸치볶음(30kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(96kcal) 야채 샐러드 1접시(96kcal) 소스는 되도록 된장에 찍어먹도록. 3일째 791kcal 10일째 726kcal 아침(91kcal) 찐 감자 100g(66kcal), 사과 50g(25kcal) 점심(562kcal) 현미밥 현미50g+찹쌀20g(246kcal), 두부조림 50g(62kcal), 미나리나물 40g(22kcal), 잡채 200g(206kcal), 배추김치 80g(26kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kc al) 아침(290kcal) 잡곡밥 1/2공기(150kcal), 된장국 2/3공기(40kcal), 김치(20kcl), 구운 김, 멸치볶음(30kcal) 점심(361kcal) 주먹밥 작은 것 3개(241kcal), 단무지 3쪽, 오렌지 1개(120kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(75kcal) 영양 미숫가루 1컵(75kcal) 4일째 779kcal 11일째 728kcal 아침(223kcal) 프렌치 빵 2개(88kcal), 복숭아 1개 200g(76kcal), 레몬차 1잔(59kcal) 점심(442kcal) 보리밥 쌀60g+보리10g(247kcal), 배추된장국 1그릇(34kcal), 두부조림 50g(62kcal), 배추김치 80g(26kcal), 우엉조림 30g(73kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(148kcal) 삶은 감자 1개(100kcal), 야채 샐러드 1/2접시(48kcal) 점심(450kcal) 쌀밥 1/2공기(150kcal), 미역국 2/3공기(70kcal), 두부조림(160kcal), 김치(20kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(130kcal) 요구르트 1개(80kcal), 사과 1/2쪽(50kcal) 5일째 743kcal 12일째 649kcal 아침(212kcal) 콘플레이크 30g(92kcal), 우유 반 컵 50g(120kcal) 점심(417kcal) 콩밥 콩10g+쌀50g(245kcal), 북어국 1그릇(57kcal), 배추김치 80g(26kcal), 시금치나물 30g(24kcal), 풋고추조림 12g(30kcal), 느타리버섯볶음 30g(35kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(92kcal) 오렌지주스 180ml(92kcal) 점심(356kcal) 현미밥(246kcal), 두부조림 50g(62kcal), 미나리나물 40g(22kcal), 배추김치 80g(26kcal) 저녁(199kcal) 삶은 옥수수 1개 100g(188kcal), 토마토 작은 것 1/2개 50g(11kcal) 6일째 706kcal 13일째 727kcal 아침(154kcal) 콘플레이크 20g(78kcal), 복숭아 1개 200g(76kcal) 점심(414kcal) 쌀밥 1/2공기 쌀40g(170kcal), 콩비지찌개(204kcal), 도라지생채 20g(17kcal), 창란젓 10g(10kcal), 배추김치 40g(13kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(271kcal) 프렌치 빵 2개(88kcal), 홍차 1잔(0kcal) 점심(341kcal) 쌀밥 쌀60g(200kcal), 가자미구이 100g(97kcal), 쑥갓나물 50g(19kcal), 깍두기 40g(25kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(115kcal) 양상추 100g(10kcal), 오이 1개 100g(19kcal), 브로콜리 2송이 200g(86kcal) 7일째 626kcal 14일째 619kcal 아침(130kcal) 찐 감자 100g(66kcal), 계피차 1잔(20kcal), 토마토 200g(44kcal) 점심(382kcal) 콩밥 쌀69g+콩10g(254kcal), 연근조림 30g(54kcal), 깍두기 80g(25kcal), 느타리버섯볶음 30g(34kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(198kcal) 달걀 프라이 1개(98kcal), 사과 큰 것 1개 200g(100kcal) 점심(399kcal) 보리밥 2/3공기 쌀50g+보리20g(250kcal), 자른 김 10장(24kcal), 호박볶음 25g(8kcal), 배추김치 50g(12kcal), 시금치나물 60g(47kcal), 가지나물 60g(37kcal), 토마토 작은 것 1/2개(11kcal) 저녁(32kcal) 당근 1개 100g(32kcal) 0 Comments 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다. 검색 목록 검색조건 제목 내용 제목+내용 검색어 또는 그리고 검색 번호 제목 이름 날짜 조회 408 [건강] 스즈끼식 쌀다이어트 sdsaram 4758 2005.08.15 sdsaram 2005.08.15 4758 407 [건강] 배불리 먹으며 살빼는 다이어트, GI 다이어트 sdsaram 9170 2005.07.08 sdsaram 2005.07.08 9170 406 [건강] 요즘 다이어트에 관해 제일 궁금한 것 sdsaram 3998 2005.06.21 sdsaram 2005.06.21 3998 405 [건강] 살찌는 식습관을 고쳐라! - 갈수록 날씬해지는 100가… sdsaram 4502 2005.06.03 sdsaram 2005.06.03 4502 404 [건강] 먹으면 살빠지는 다이어트 푸드 sdsaram 4174 2005.05.04 sdsaram 2005.05.04 4174 403 [건강] 스타들의 웰빙 습관, 지금 당장 따라하기 sdsaram 4058 2005.03.28 sdsaram 2005.03.28 4058 402 [건강] 몸짱 스타들의 몸매관리 X-file sdsaram 5361 2004.12.09 sdsaram 2004.12.09 5361 401 [건강] 황신혜의 피트니스 sdsaram 4656 2004.07.31 sdsaram 2004.07.31 4656 400 [건강] 6가지 다이어트 Mistakes sdsaram 4517 2004.07.15 sdsaram 2004.07.15 4517 399 [건강] 수영장 vs 바닷가 - 장소별 여름 헤어케어 비법 sdsaram 3965 2004.07.07 sdsaram 2004.07.07 3965 398 [건강] 얼굴살 빼는 초간단 지압법 sdsaram 5177 2004.06.12 sdsaram 2004.06.12 5177 397 [건강] 실컷 먹고 살빼기 sdsaram 5247 2004.06.03 sdsaram 2004.06.03 5247 396 [건강] 하루 100번만 하면 똥배, 팔뚝살을 동시에 팰 수 있… sdsaram 4592 2004.05.19 sdsaram 2004.05.19 4592 395 [건강] 몸속 독소 배출, 데톡스 다이어트 sdsaram 4592 2004.05.12 sdsaram 2004.05.12 4592 394 [건강] 미국 전역을 휠쓸고 있는 사우스비치 다이어트 sdsaram 9493 2004.05.04 sdsaram 2004.05.04 9493 393 [건강] 아무것도 안하면서 칼로리 소비하기 sdsaram 4636 2004.04.16 sdsaram 2004.04.16 4636 392 [건강] 체형별 맞춤운동법 - 내배엽 sdsaram 5189 2004.04.07 sdsaram 2004.04.07 5189 391 [건강] 부위별 살빼기 의외로 쉽다 sdsaram 4252 2004.03.24 sdsaram 2004.03.24 4252 390 [건강] 왕초보의 달리기 다이어트 기초지식 sdsaram 4522 2004.02.21 sdsaram 2004.02.21 4522 열람중 [건강] 2주만에 -5kg, 다이어트 식단 공개 sdsaram 5919 2004.02.05 sdsaram 2004.02.05 5919 초기화 날짜순 조회순 정렬 목록 검색 678910 Search 검색대상 제목 내용 제목+내용 회원아이디 회원아이디(코) 글쓴이 글쓴이(코) 또는 그리고 검색어 필수 검색 닫기