굶지 않아도 500kcal 줄여주는 착한 다이어트 살을 빼려면 꼭 굶어야 하나? 평소 먹던 음식 몇 가지만 바꿔줌으로써 500kcal 이상을 줄여주는 착한 다이어트 방법, 저지방 저칼로리 식단을 눈여겨보자. 열량의 과잉 섭취로 인해 비만이 점점 늘어나고 있다. 고열량의 가장 큰 원인이 되는 지방은 순수 섭취량도 문제지만 에너지원으로 쓰이지 못하고 남은 단백…