죽어라 운동을 한다고 살이 빠지는 것은 아니다. 운동을 하기전에 먼저 체크해야 할 사항. 바로 식이요법이다. 그럼 효과적으로 살을빼기 위해 어떻게 식이요법을 짜야 할까? 몸 안에서부터 마르려고 하는데 음식은 역시 무시할 수 없는 요소. 같은 것이라도 시간과 구성에 따라 지방연소율이 달라지고 탄수화물과 지방의 과잉 섭취는 지방을 축척시킨다. 또 지방연소에 필…